Упражнения на развитие гибкости должны присутствовать в каждом занятии. В соревновательном периоде, когда, как правило, большинство занятий проводится на льду, необходимо проводить разминку в раздевалке и включать в нее упражнения на гибкость, причем предварительно необходимо хорошо разогреть мышцы.
Каждый комплекс упражнений целесообразно выполнять длительное время для получения желаемого эффекта.
В отдельном занятии целесообразно выполнять упражнения в такой последовательности: после разминки сделать по одной серии упражнений в медленном темпе, затем различные пружинящие упражнения, а после этого — упражнения с отягощением или в паре.
Упражнения на развитие гибкости полезно выполнять между силовыми и скоростными заданиями. В заключительной части занятия следует выполнять упражнения для развития пассивной гибкости и статические задания.
Теги: Время, Выносливость, Гибкость, гол, лед, Мышцы, поле, Хоккеист