Обучение технике владения клюшкой и технике комплексных приемов
8) упражнения в парах на точность передачи, приема и «подработки» шайбы. Передачи производятся сначала на полу, затем по воздуху, с удобной и неудобной стороны, на месте и в движении.
Указанные упражнения выполняются слитно в различных связях и сочетаниях, как на месте, так и в движении.
Специальные упражнения на технику владения клюшкой:
1) перемещение шайбы, стоя на месте, вперед и назад, вправо и влево мягкими движениями рук, сохраняя неподвижное положение туловища. Ведение шайбы по контуру буквы П, цифры 8. Ведение шайбы с изменением амплитуды движения рук и темпа их работы;
2) ведение шайбы в движении с перекладыванием клюшки перед собой вправо-влево, сбоку вперед и назад, не отрывая крюка, толчками перед собой, сбоку, по дугам, с закрыванием туловищем, по контуру цифры 8 в движении, короткое ведение (рубка или дриблинг), ведение шайбы с асинхронной работой рук и ног (по ритму и «скрестности» в направлении);
3) ведение шайбы в разных направлениях при различных исходных положениях (стоя на коленях, сидя, лежа и т. д.).
Все виды движений с клюшкой и шайбой хорошо сочетать также с имитациями без шайбы.
Закреплять и совершенствовать навыки и умения, связанные с техникой владения клюшкой, лучше всего в подвижных играх и эстафетах, например в игре «Отними колечко». Игроки (7 человек) встают по кругу на расстоянии 2—3 м друг от друга и от водящего, который находится в центре круга. По сигналу водящий и играющие, не отрывая одну ногу, стараются отобрать клюшкой колечко соседа. Колечко можно защищать только клюшкой.
По количеству отобранных предметов можно начислять очки (в зависимости от решаемой в данный момент задачи). Например, если у тебя колечко не отняли, то 3 очка, за отбор чужого — еще 1 очко. Каждый играющий, в свою очередь, становится и водящим. Смена водящего происходит через 30—60 с.
Также можно использовать игру «Салочки», где можно салить только клюшкой.
Хороший эффект дает применение в тренировке различных эстафет, включающих в себя упражнения, связанные с ведением, передачами, бросками шайбы и другими техническими приемами владения клюшкой.
Теги: Клюшка, лед, Обучение, Процесс, Скорость, Хоккеист, Шайба