На утрамбованном снегу в основном происходит повторение тех же упражнений, что и на резиновом коврике, но уже используются подвижные игры и игровые упражнения.
Выполнение данных упражнений позволяет хорошо подготовиться к выходу на лед.
Перед выходом на лед необходимо еще раз проверить, все ли готово для занятий. Хорошо ли наточены коньки.
Первый выход лучше делать на не очень скользкий (неубранный) лед. В дальнейшем надо постепенно улучшать качество льда (в зависимости от того, как дети осваиваются и приобретают уверенность).
Следует отметить, что обучение затрудняется, когда происходит срыв, связанный с чувством страха или застенчивостью. Непосильные требования тоже ведут к снижению интереса у занимающихся, а результат — большой отсев из групп, значительное ослабление дисциплины.
Индивидуальный подход к занимающимся, реализация дидактических принципов наглядности, доступности и систематичности, хорошая экипировка позволяют избежать негативных явлений.
Обучать технике владения коньками рекомендуется примерно в такой последовательности:
1. Основная стойка хоккеиста (высокая, средняя, низкая).
2. Скольжение на двух, ногах без отрыва коньков ото льда.
Изучение скольжения можно выполнять с дополнительной подвижной опорой, с помощью партнера и т. п. В дальнейшем во время скольжения можно варьировать стойку, а также выполнять приседания и попеременные приседания на каждой ноге.
3. Скольжение на двух после толчка одной ногой (правой, левой).
При обучении скольжению на двух ногах после толчка одной обращается внимание на правильное выполнение отталкивания (в сторону-назад). Изучение этого элемента можно проводить с упором руками о борт или толкая впереди стоящего партнера.
4. Скольжение на одной ноге (отталкиваясь другой).
Обучение также можно проводить с дополнительной опорой, например со стулом.
При совершенствовании эффективны следующие упражнения: продвинуться вперед как можно дальше за одно отталкивание после предварительного разбега; одноопорное скольжение в положении «ласточка» и т. д.; хоккеист поднимает ногу в направлении движения, а под колено просовывает клюшку.
Теги: Время, Гибкость, гол, коньки, лед, Ловкость, Мышцы, Обучение, Процесс, Скорость, Хоккеист